Zehn Atemzüge zum Glück

Zehn Atemzüge zum Glück

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Description

Dieses kleine und praktische Buch bietet eine Reihe einfacher Übungen an, um mehr Ruhe, Wohlbefinden und Zufriedenheit in unseren Alltag zu bringen. Denn Glück ist sehr viel mehr als nur ein positives Gefühl, das kommt und geht; Glück ist geradezu in unser Gehirn eingeprägt, und dieses Glück zu empfinden ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln können durch Achtsamkeit und Konzentration. Dafür leitet uns Glen Schneider, Meditationslehrer und Schüler von Thich Nhat Hanh, in ganz einfachen und konkreten Atemmeditationen an. In der hübschen Ausstattung und angereichert mit Abbildungen, kurzen Beispielen und Zitaten ist dies ein kleines Geschenkbuch zum Glück.

"Es gibt Leute, die sagen, bei Achtsamkeit gehe es nur um eines - Einatmen und Ausatmen. Sie haben recht. Durch achtsames Atmen sind wir präsenter für uns selbst und für die Welt, und wir können so jeden Moment unseres Lebens intensiv erfahren." - Zen-Meister Thich Nhat Hanh, aus dem Vorwort
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Product details

  • Hardback | 125 pages
  • 103 x 165 x 15mm | 158g
  • German
  • 395883101X
  • 9783958831018

Table of contents

Vorwort von Thich Nhat Hanh 9

Einführung Anhalten, um das Leben

auszukosten 13

Kapitel 11 Neue Pfade zum Glück 23

Kapitel 12 Zehn Atemzüge zählen 31

Kapitel 13 Sich im Körper zentrieren 39

Kapitel 14 Zählen und Zentrieren verbinden 45

Kapitel 15 Die Wunder des Lebens berühren 51

Kapitel 16 Unsere Verbindung untereinander

vertiefen 57

Kapitel 17 Die Erde und unsere Quellen

des Lebens berühren 65

Kapitel 18 Wenn Hindernisse auftauchen 73

Kapitel 19 Hindernisse beseitigen 83

Kapitel 10 Glück zur Gewohnheit machen 93

Anhang

1 Tiefe Entspannung 99

2 Das Objekt entfernen 105

3 Drei Erdberührungen 111

Dank 117

Kontaktadressen 123

Zum Weiterlesen 124
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About Glen Schneider

Schneider Hinnerk Schneider
Glen Schneider hat einen Abschluss vom Harvard College in Cambridge, Massachusetts, und ist heute als Naturforscher und Gärtner für die Sanierung lokaler Ökosysteme tätig. Er lebt in Berkeley, Kalifornien, und ist dort Gründer der Buckeye Sangha. 2011 wurde er von Thich Nhat Hanh als Dharma-Lehrer ordiniert.
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