Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft
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Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft : Sanfte Bewegungen für Schwangere - Bewährte Übungen für Stillzeit und Rückbildung - Wohltuende Selbst- und Partnermassagen

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Description

Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier wunderbare Möglichkeiten, für Gesundheit und Wohlbefinden von Mutter und Baby zu sorgen. Die langsamen und flieÃenden Bewegungen führen zu einer entspannten und vertieften Atmung und wirken sich positiv auf Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel aus. Durch sanftes Training verbessert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren Körper besser kennen und baut ein gesundes Körperbewusstsein auf so können Schmerzen vermieden oder gelindert und die Entbindung erleichtert werden. Zugleich schenken die fernöstlichen Ãbungen wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Die Prinzipien des Tai Chi und Qi Gong sind eine ideale Vorbereitung auf Geburt und Muttersein und auch in den folgenden Jahren kann frau auf ein bewährtes Repertoire an entspannenden und kräftigenden Ãbungen zurückgreifen. Barbara Reiks speziell für (werdende) Mütter entwickeltes Ãbungsprogramm zeigt einen neuen Weg auf, Tai Chi und Qi Gong heiter und spielerisch zu praktizieren, um so die Anforderungen des Alltags entspannt und kraftvoll zu bewältigen.Und wenn mal nur wenig Zeit für die Gesundheit bleibt, helfen die einfachen Handgriffe aus dem Jin Shin Jyutsu®, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.Das Buch für ein entspanntes, gelassenes und gesundes Mutterleben.show more

Product details

  • Paperback | 141 pages
  • 150 x 214 x 12mm | 281.23g
  • Mankau Verlag
  • German
  • 1. Aufl.
  • zahlreiche Farbfotos
  • 386374053X
  • 9783863740535