Stretching Anatomie

Stretching Anatomie : Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung

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Description

Richtiges Stretching erhöht die Beweglichkeit, verkürzt die Erholungszeit nach sportlicher Aktivität und kann vor Verletzungen schützten. Stretching Anatomie bietet erstmals einem detaillierten »Ein«-Blick in die Vorgänge des Stretching und liefert exakte anatomische Informationen über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Zu jeder Übung gibt das Buch genaue Anweisung wie und wann das Stretching erfolgen soll, welche Muskeln dabei im Vordergund stehen und welche Muskelgruppen darüber hinaus angesprochen werden. Alle wesentlichen Muskelgruppen werden berücksichtigt. Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitätion nach Verletzungen ergänzen diesen informativen Band. Das Buch wendet sich an Leistungs- und Fitness-Sportler und ist gleichzeitig auch eine ideale Refenzenz für Trainer.
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Product details

  • Paperback | 147 pages
  • 177 x 254 x 20mm | 504g
  • German
  • 4., durchgesehene Auflage.
  • mit 200 Detail-Grafiken
  • 3767910349
  • 9783767910348

About Arnold G. Nelson

Arnold Nelson unterrichtet Kinesiologie an der Louisiana State University und gilt als Top-Autorität beim Thema Stretching und Muskelleistung.

Jouko Kokkonen ist Professor an der Brigham Young University in Hawaii und unterrichtet seit mehr als 20 Jahren Anatomie, Kinesiologie, Physiologie und Trainingswissenschaft. Kokkonen beschäftigt sich vor allem mit den kurz- und langfristigen Wirkungen des Stretching.
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