Stressbewaltigung

Stressbewaltigung : Trainingsmanual Zur Psychologischen Gesundheitsfoerderung

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Description

Das Kursleiter-Manual: So werden Sie fit für das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die Inhalte: (1) Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: für eine flexible Trainingsgestaltung.

4 Trainingsbausteine und 5 Ergänzungsmodule

(1) Das Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Das Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Das Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien

Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien: (1) Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings. (2) Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen. (3) Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren. (4) Alle T

rainingsmaterialien im Buch stehen kostenlos zum Download im Internet zur Verfügung.
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Product details

  • Book | 294 pages
  • 168 x 240 x 20mm | 732g
  • Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. K
  • Berlin, Germany
  • German
  • 3rd 3., Vollst. Uberarb. Aufl. 201 ed.
  • Bibliography; 15 Tables, color; 88 Illustrations, color
  • 3662440156
  • 9783662440155

Back cover copy

Das Kursleiter-Manual: So werden Sie fit für das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress," das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die Inhalte: (1) Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: für eine flexible Trainingsgestaltung.

4 Trainingsbausteine und 5 Ergänzungsmodule

(1) Das Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Das Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Das Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien

Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien: (1) Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings. (2) Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen. (3) Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren. (4) Alle T



rainingsmaterialien im Buch stehen kostenlos zum Download im Internet zur Verfügung.
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Table of contents

I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress - was ist das eigentlich? - Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Belastungsbewältigung.- Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress".- II Praxis: Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm.- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen - das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern - das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Erholen und genießen - das Genusstraining.- Ergänzungsmodule.- Ausstieg und Transfer.- Übersicht und Trainingsmaterialien.
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Review Text

"... äußerst gut verständlich in eine unmittelbar nach vollziehbare Praxis übertragen. ... Das liest sich leicht und ist bedeutsam für die Praxis. ... Es ist uneingeschränkt zu empfehlen und macht auf angenehme Weise Lust, sich diesem zuweilen schweren Thema mehr zu nähern. Deshalb dürfte es auch für nichttrainierende Betroffene und Therapeuten ein guter Gewinn sein." (in: Amazon.de, 9. Januar 2016)

"... DIE Pflichtlektüre für alle Trainer und Berater im Bereich Stressmanagement. ... spannt den Bogen von den stresstheoretischen Grundlagen bis hin zur praktischen Anwendung als Kursleiter im Stressmanagement. ... In der dritten Auflage wurden viele Abbildungen ergänzt, die das Verstehen noch leichter machen. ... Als Grundlagenmanual für ein Kurskonzept ist "Stressbewältigung" sehr zu empfehlen ..." (Rüdiger, in: Amazon.de, 4. September 2015)

"... stellt dem potentiellen Trainer eine umfangreiche Sammlung methodisch-didaktisch ausgereifter Materialien und praxiserprobter Inhalte zur Verfügung ..." (in: Amazon.de,4. September 2015)
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Review quote

... ausserst gut verstandlich in eine unmittelbar nach vollziehbare Praxis ubertragen. ... Das liest sich leicht und ist bedeutsam fur die Praxis. Es ist uneingeschrankt zu empfehlen und macht auf angenehme Weise Lust, sich diesem zuweilen schweren Thema mehr zu nahern. Deshalb durfte es auch fur nichttrainierende Betroffene und Therapeuten ein guter Gewinn sein. (in: Amazon.de, 9. Januar 2016)
DIE Pflichtlekture fur alle Trainer und Berater im Bereich Stressmanagement. ... spannt den Bogen von den stresstheoretischen Grundlagen bis hin zur praktischen Anwendung als Kursleiter im Stressmanagement. ... In der dritten Auflage wurden viele Abbildungen erganzt, die das Verstehen noch leichter machen. ... Als Grundlagenmanual fur ein Kurskonzept ist Stressbewaltigung sehr zu empfehlen ... (Rudiger, in: Amazon.de, 4. September 2015)
... stellt dem potentiellen Trainer eine umfangreiche Sammlung methodisch-didaktisch ausgereifter Materialien und praxiserprobter Inhalte zur Verfugung ... (in: Amazon.de,4. September 2015)"
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About Gert Kaluza

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
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