Ser feliz, una cuestión de actitud

Ser feliz, una cuestión de actitud : Optimismo

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En tiempos de crisis e incertidumbre, donde las cosas no siempre suceden como nos gustaría, son necesarias altas dosis de optimismo para mantener la ilusión y las ganas de disfrutar de la vida. En estas páginas, Carlos Hernández nos mostrará cuales son los secretos para mantener un optimismo inteligente a pesar de las dificultades. Con él descubriremos por qué las personas optimistas son más felices, cuales son los beneficios de esta buena práctica, y sobre todo, como podemos entrenar y desarrollarla. Veremos la relación que el optimismo tiene con otras cualidades, como la flexibilidad, la automotivación o el sentido del humor, y aprenderemos a cambiarnos las gafas para tener una visión menos negativa de la realidad. Como afirma Javier Urra en el prólogo, “Estamos ante un buen libro, y vas a disfrutar leyéndolo”.show more

Product details

  • Paperback | 224 pages
  • 180 x 230mm | 534g
  • Grupo Anaya Comercial
  • Anaya Multimedia-Anaya Interactiva
  • Spain
  • Spanish
  • New edition
  • edición
  • 844153294X
  • 9788441532946

Table of contents

Prólogo Introducción El optimismo: una forma de vida Solo se vive una vez Optimismo Optimismo sin ñoñerías Por qué critican a los optimistas Qué es el optimismo inteligente Los optimistas también lloran Los optimistas y las emociones La Inteligencia Emocional y el optimismo Optimismo necesario Una buena noticia: el optimismo se aprende La botella siempre está llena: una cuestión de percepciones Gafas, brújulas y herramientas La percepción de la realidad y sus distorsiones Distorsiones cognitivas El efecto Pigmalión Una buena noticia: es posible cambiar de gafas Soy como soy: el optimismo es una actitud En qué podemos cambiar y en qué no Lo inmutable, soy como soy Lo modificable, puedo ser mejor Eligiendo actitudes Actitudes destructivas y constructivas Los monólogos interiores Una buena noticia: puedo elegir una actitud optimista Hoy no me puedo levantar: motivación y optimismo Motivación Tipos de motivación Nuestras motivaciones La motivación es una actitud Desmotivación y pesimismo Motivación y optimismo Gestionar la desmotivación Una buena noticia: la motivación depende de nosotros Cualquier tiempo pasado ¿fue mejor? Optimismo y cambio Un mundo de locos Pesimismo: cualquier tiempo pasado fue mejor Optimismo: cualquier tiempo pasado fue anterior Dinosaurios, camaleones y gusanos La actitud del dinosaurio La actitud del camaleón La actitud del gusano Las ventajas de cambiar y reinventarse a sí mismo Saliendo de la zona cómoda Favorecer la innovación Y si el cambio puede ser positivo, ¿por qué nos resistimos? Una buena noticia: el cambio existe, y es, casi siempre, positivo Con la que está cayendo: optimismo en entornos adversos Robles y bambús La resiliencia Factores de resiliencia Optimismo y dificultades La necesidad del optimismo en situaciones duras Dar un sentido a la vida El pesimismo paralizante Prepararnos para lo peor con optimismo inteligente Escucha cosas con buen rollo Una buena noticia: no hay mal que cien años dure ¿Qué quieres ser de mayor? Optimismo, sueños y objetivos ¿Qué quieres ser de mayor? Si no sabes adónde vas puedes llegar a donde no quieres El GPS de la vida El destino Elegir ruta Destinos intermedios Puntos de interés Recalculando Ir más lejos todavía Sueños y metas Concretando Objetivos intermedios ¿Y si fracaso? Y si el entorno me impide llegar… Cambiando metas Una buena noticia Luces y acción: optimismo en marcha El movimiento se demuestra andando Proactivos y reactivos Oportunidades La esquezofrenia Es que, hay que y tengo que La esquezofrenia peronoide La responsabilidad Gambatte Kudasai ¿Cuestión de suerte? Una buena noticia: andando que es gerundio ¿Y tú de qué te ríes? Optimismo y sentido del humor El humor es una cosa muy seria Reírnos de nosotros mismos Casi todo tiene gracia Humor y resiliencia Válvula de escape Beneficios del humor y la risa Una buena noticia No se dicen palabrotas: el lenguaje optimista Palabras, palabras, palabras… Términos positivos y negativos Adjetivos tremendistas Peronoias El abuso del NO El bien y el mal Verbos con fuerza Yes we can El optimista actúa en el presente y piensa en el futuro Niño refranero, niño puñetero Una buena noticia Cuidado, esto es contagioso. Contagiando el optimismo Ladrones de energía Regalar vida Las vacunas Elige cuándo contactar con ellos Mantén alerta el sistema inmunológico No dejes que te desgasten demasiado Contagiando optimismo Sonríe Sé generoso Una buena noticia Epílogo. Una buena noticia y consejos para ser un optimista feliz Una buena noticia Consejos para llevar una vida feliz Bibliografíashow more

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En tiempos de crisis e incertidumbre, donde las cosas no siempre suceden como nos gustaría, son necesarias altas dosis de optimismo para mantener la ilusión y las ganas de disfrutar de la vida. En estas páginas, Carlos Hernández nos mostrará cuales son los secretos para mantener un optimismo inteligente a pesar de las dificultades. Con él descubriremos por qué las personas optimistas son más felices, cuales son los beneficios de esta buena práctica, y sobre todo, como podemos entrenar y desarrollarla. Veremos la relación que el optimismo tiene con otras cualidades, como la flexibilidad, la automotivación o el sentido del humor, y aprenderemos a cambiarnos las gafas para tener una visión menos negativa de la realidad. Como afirma Javier Urra en el prólogo, ÂEstamos ante un buen libro, y vas a disfrutar leyéndoloÂ.show more