Kleine Augenschule. Kompakt-Ratgeber
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Kleine Augenschule. Kompakt-Ratgeber : Übungen und Tipps für gesundes und lebendiges Sehen

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Description

Die Augen vieler Menschen sind in unserer modernen Informationsgesellschaft einseitig beansprucht und häufig überlastet. Weltweit nehmen Fehlsichtigkeiten dramatisch zu, 80 Prozent aller Jugendlichen in Großstädten sind inzwischen kurzsichtig. Sogenannte Alterserkrankungen wie grauer Star, grüner Star oder Makula-Degeneration breiten sich aus. Wie kann man mit einfachen Mitteln Sehbeschwerden vorbeugen und den Augen Gutes tun? In diesem handlichen Ratgeber erfahren Sie: - wie Sie müde Augen wirkungsvoll entspannen - wie Sie erschöpfte Sehkraft auf sanfte Weise regenerieren - wie Sie kontrastreicher und farbenfroher sehen - wie Ihr Sehsinn optimal gestärkt wird und Sie Sehprobleme vermeiden Der erfahrene Sehtrainer Wolfgang Hätscher-Rosenbauer stellt einfache Übungen mit großer Wirkung vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.show more

Product details

  • Paperback | 126 pages
  • 116 x 165 x 14mm | 140g
  • Mankau Verlag
  • German
  • 2. überarbeitete Auflage
  • m. farb. Abb.
  • 3863743148
  • 9783863743147

Table of contents

INHALT Vorwort Einleitung GRUNDLAGEN Was ist die Augenschule? Das menschliche Auge Wie ist die Augenschule aufgebaut? - Die Augenschule-Sehpyramide - Die Kernidee der Augenschule Wie üben? - Das Acht-Tage-Programm - Das Acht-Wochen-Programm - Der Augenschule-Schnupperkurs DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM Erster Tag/Erste Woche: Modul 1 Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2 Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3 Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4 Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5 Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6 Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7 Achter Tag/Achte Woche: Modul 8 GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGEN Welche Vitamine brauchen Ihre Augen? Augenakupressur Augenbäder Augenkissen Die Augenschule im Alltag - Regelmäßiges Üben - Spontane gelegentliche Übungen - Gesunde Augen-Rituale DIE AUGENSCHULE-SEHTAFELN Modul 1 - Übung 2: Acht mal Acht Modul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im Labyrinth Modul 3 - Übung 5: Lichtblüte Modul 5 - Übung 4: Die magische Tafel Modul 5 - Übung 4: Stereoskopisches Bild Modul 6 - Übung 2: Rot-Baden Modul 6 - Übung 2: Blau-Baden Modul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugen Modul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehen Literatur Registershow more