Gelassen Und Sicher Im Stress

Gelassen Und Sicher Im Stress : Das Stresskompetenz-Buch: Stress Erkennen, Verstehen, Bewaltigen

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Description

"Gestresst!" "Keine Zeit!" "Ich weiss nicht, wo mir der Kopf steht!"

Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands fuhrender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfaltige Handlungsmoglichkeiten auf und macht Mut fur den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag.

Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefahrdet. - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit. - Personliche Stressverstarker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen.

Stress bewaltigen: Die 3 Saulen der Stresskompetenz

(1) Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen. (2) Mentale Stresskompetenz: Forderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln. (3) Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen. - Mit Checklisten, Ubungen und zahlreichen Tipps.

Das Stresskompetenz-Buch

Fur Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verstandliche Begleitlekture bei Stressbewaltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung. - Fur Personalverantwortliche und Fuhrungskrafte in Wirtschaft und Verwaltung. - Fur Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstutzen. - Fur alle, die ihre personliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen."
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Product details

  • Paperback | 192 pages
  • 168 x 239 x 10mm | 399g
  • Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. K
  • Berlin, Germany
  • German
  • 5th 5., Korr. Aufl. 2014 ed.
  • Bibliography; 8 Tables, color; 36 Illustrations, color
  • 3642416764
  • 9783642416767

Back cover copy

Gestresst! Keine Zeit! Ich weiss nicht, wo mir der Kopf steht! Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands fuhrender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfaltige Handlungsmoglichkeiten auf und macht Mut fur den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefahrdet. - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit. - Personliche Stressverstarker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen.Stress bewaltigen: Die 3 Saulen der Stresskompetenz(1) Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen. (2) Mentale Stresskompetenz: Forderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln. (3) Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen. - Mit Checklisten, Ubungen und zahlreichen Tipps.Das Stresskompetenz-BuchFur Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verstandliche Begleitlekture bei Stressbewaltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung. - Fur Personalverantwortliche und Fuhrungskrafte in Wirtschaft und Verwaltung. - Fur Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstutzen. - Fur alle, die ihre personliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen."
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Table of contents

I Stress erkennen und verstehen: Stress - was ist das eigentlich? Eine Einführung.- Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit.- Was uns stresst - Stressoren in Beruf und Alltag.- Persönliche Stressverstärker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- II Stress bewältigen: Was können wir tun? - Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick.- Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz.- Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz.- Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz.- Den eigenen Weg finden.
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About Gert Kaluza

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsforderung tatig. Nach uber 20jahriger Tatigkeit an verschiedenen Universitaten grundete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fur Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Forderpreises fur Naturheilkunde."
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