Gelassen Und Sicher Im Stress

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Description

Stress erkennen verstehen bew ltigen Wer Stress erfolgreich bew ltigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie reagiere ich auf Stress und wie kann ich ihn bew ltigen? Autor Gert Kaluza setzt bei inneren und u eren Stressoren und der individuellen Stressreaktion an. Sein Ratgeber ist leicht verst ndlich und bietet bungselemente, Checklisten, alltagstaugliche Tipps sowie zahlreiche Materialien. Eine Begleitlekt re f r Stressgeplagte in 3. Auflage: konkrete Selbsthilfe, bei Stressbew ltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung und/oder Psychotherapie.Von den Krankenkassen ist das Programm als Pr ventionsleistung anerkannt.
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Product details

  • Paperback | 196 pages
  • 170 x 244 x 10mm | 322g
  • Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. K
  • Berlin, Germany
  • English, German
  • 3. Aufl.
  • Etwa 210 S. 30 Abb.
  • 354020489X
  • 9783540204893

Table of contents

A. Stress erkennen und verstehen: 1. Stress - was ist das eigentlich? 2. Stressoren - was Stress verursacht. 3. Innere Stressfaktoren - persönliche Einstellungen, Motive und Verhaltensweisen als Stressverschärfer. B. Wege zur Stressbewältigung: 4. Ansatzpunkt: Äußere Stressfaktoren - Stressauslöser ausschalten 5. Ansatzpunkt: Innere Stressfaktoren - Einstellungen verändern 6. Ansatzpunkt: Die Stressreaktion.
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