Guia del entrenamiento abdominal / Abdominal Training Guide

Guia del entrenamiento abdominal / Abdominal Training Guide

Paperback Language: Spanish

By (author) Frederic Delavier, By (author) Michael Gundill

USD$44.99

Free delivery worldwide
Available
Dispatched in 4 business days
When will my order arrive?

  • Publisher: Hispano Europea
  • Format: Paperback | 144 pages
  • Language: Spanish
  • Dimensions: 192mm x 254mm x 12mm | 558g
  • Publication date: 26 October 2011
  • ISBN 10: 842552010X
  • ISBN 13: 9788425520105
  • Edition: New edition
  • Sales rank: 1,568,349

Other people who viewed this bought:

Showing items 1 to 10 of 10

Other books in this category

Showing items 1 to 11 of 11
Categories:

Editorial reviews

Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frédéric Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales. 20 etapas para elaborar un programa personal: definir los objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entre dos series, etc. Secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales: buena alimentación para resaltar los músculos, la función de los complementos alimentarios, etc. Más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para principiantes como para avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches, posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos, etc. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc).