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    Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (Paperback)(German) By (author) Joshua Clark, By (author) Mark Lauren

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    DescriptionSeit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.


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Reviews | Bibliographic data
  • Full bibliographic data for Fit ohne Geräte

    Title
    Fit ohne Geräte
    Subtitle
    Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
    Authors and contributors
    By (author) Joshua Clark, By (author) Mark Lauren
    Physical properties
    Format: Paperback
    Number of pages: 208
    Width: 190 mm
    Height: 240 mm
    Thickness: 14 mm
    Weight: 500 g
    Language
    German
    ISBN
    ISBN 13: 9783868831665
    ISBN 10: 3868831665
    Classifications

    Warengruppen-Systematik des deutschen Buchhandels: 14640
    Libri: BODY7800, BODY9000, FITN5000, TRIM5000
    Publisher
    riva Verlag
    Publication date
    01 July 2011
    Author Information
    MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Mehr Informationen unter www.marklauren.com JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.