El poder del mindfulness

El poder del mindfulness

Paperback Language: Spanish

By (author) Christopher K. Germer, Translated by Agustín Díaz Tobajas, Translated by Maria Tabuyo

List price $37.87

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  • Publisher: Paidos
  • Format: Paperback | 384 pages
  • Language: Spanish
  • Dimensions: 160mm x 220mm x 25mm | 547g
  • Publication date: 24 May 2011
  • ISBN 10: 8449325412
  • ISBN 13: 9788449325410
  • Edition: New edition
  • Sales rank: 1,959,061

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«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.