ChiRunning

ChiRunning : Una Manera Revolucionaria De Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones

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Description

Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambien para correr mas rapido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente. Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

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Product details

  • Paperback | 288 pages
  • 154.94 x 231.14 x 20.32mm | 453.59g
  • SIMON & SCHUSTER
  • New York, NY, United States
  • English, Spanish
  • Translation
  • 1, black & white illustrations
  • 1416588639
  • 9781416588634
  • 624,705

Review quote

"The most exciting and revolutionary book to hit the running community this decade." -- Toby Tanser, author of "Train Hard, Win Easy"

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Review Text

A groundbreaking program that teaches you how to run faster and farther with less effort, and...

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